Ein persönlicher Erfahrungsbericht von Martina K. – Lesedauer: ca. 7 Minuten
Shakti Set im Test: 119,99 € – lohnt sich das? Mein 12-Wochen-Vergleich mit einer preisgünstigeren Alternative und der überraschende Testsieger
Akupressurmatte Test, Shaktimat Erfahrung, Shaktimat Kritik und die Alternative, die mich wirklich überzeugt hat
Warum dieser Bericht anders ist
Ich schreibe das hier, weil ich genau weiß, wie frustrierend es ist, wenn einfach nichts hilft.
5 Jahre habe ich alles ausprobiert: Orthopäde, Physiotherapie, Chiropraktiker, Massagen, Wärmepflaster, Mittel aus der Apotheke. Über 20 verschiedene Produkte und Behandlungen und geschätzt 4.800 € später hatte ich fast aufgegeben.
Bis ich verstanden habe, was bei seit Jahren anhaltende Rückenbeschwerden wirklich schiefläuft und warum die meisten Akupressurmatten nicht wirken, obwohl das Prinzip dahinter wissenschaftlich belegt ist.
Das will ich mit dir teilen: nicht als Wunderheilung, sondern als die realistische Lösung, die bei mir nach Jahren endlich funktioniert hat.
So begann meine Geschichte
2020 fing es harmlos an: ein leichtes Ziehen im unteren Rücken nach einem langen Arbeitstag. Nichts Wildes, dachte ich. Geht vorbei.
Es ging nicht vorbei.
Innerhalb eines Jahres wurde aus dem gelegentlichen Ziehen ein Dauerzustand. Ich bin 52, arbeite seit über 20 Jahren im Büro, und mein Rücken hat mir irgendwann die Rechnung präsentiert.
Morgens kam ich kaum aus dem Bett, abends konnte ich nicht einschlafen, weil keine Position bequem war.
Dazu kamen:
-
Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, die bis in den Kopf ausstrahlten
-
Steifheit nach langem Sitzen – aufstehen wurde zur Überwindung
-
Schlafprobleme, weil ich mich nachts ständig wegen der Schmerzen umgedreht habe
-
Gereiztheit und Erschöpfung, weil es einfach nie aufhörte
-
Das Gefühl, in meinem eigenen Körper gefangen zu sein
Der Tiefpunkt: Ein Familienausflug im Sommer 2022. Meine Tochter wollte wandern gehen, und ich musste nach 30 Minuten umdrehen. Ich stand am Wegrand, und mir liefen die Tränen runter – nicht wegen der Schmerzen, sondern weil ich das Gefühl hatte, meiner Familie zur Last zu fallen.
Das war kein Leben mehr für mich.
Meine ersten 3 Jahre: Der Teufelskreis
Ich habe alles Mögliche probiert:
-
Orthopäde (Erstbesuch + Röntgen + MRT) → „Nehmen Sie Ibuprofen."
-
Physiotherapie (3 × 6 Sitzungen) → Kurzfristig besser, nach 2 Wochen alles wie vorher
-
Massage (monatlich, 2 Jahre lang) → Entspannend, aber keine nachhaltige Wirkung
-
Chiropraktiker (8 Sitzungen à 80 €) → Knacken im Rücken, sonst nichts
-
Wärmepflaster & Salben → Gefühlt 50 Tuben Tiger Balm und Voltaren
-
Mittel aus der Apotheke (Ibus usw.) → hat mir auf Dauer nicht gutgetan, Beschwerden kamen immer zurück
-
Rückenschule der Krankenkasse → Nette Theorie, null Praxistransfer
-
TENS-Gerät (Amazon, 35 €) → 2 Wochen benutzt, dann lag es in der Schublade
Das Muster war immer gleich:
-
Neue Hoffnung mit neuem Produkt oder Behandlung
-
Kurze Besserung (manchmal)
-
Rückfall – oft schlimmer als vorher
-
Frustration und weitersuchen
Nach 3 Jahren war ich am Ende. Mental und körperlich. Ich hatte das Gefühl, ich müsste mich einfach damit abfinden, dass mein Rücken so bleibt.
Ich habe euch meine Gesamtkosten einmal aufgeschrieben, damit ihr versteht, wie viel Energie und Geld in das Ausprobieren geflossen ist.
Der Game-Changer: Was ich über die Schmerzforschung gelernt habe
Ende 2023 stieß ich auf einen Artikel über die sogenannte Gate-Control-Theorie – und plötzlich ergab alles einen Sinn.
Ich war wirklich am Ende. Vier Jahre voller Fehlschläge, fast 5.000 Euro für nichts, und mein Rücken wurde immer steifer.
An einem besonders schmerzhaften Abend im November googelte ich verzweifelt „Rückenbeschwerden Ursache Forschung alternativ".
Zwischen den üblichen Empfehlungen für Wärmepflaster und Dehnübungen fand ich einen wissenschaftlichen Artikel über die Gate-Control-Theorie und die Rolle von Endorphinen bei der Schmerzverarbeitung.
Was ich dort las, veränderte alles.
So funktioniert dein körpereigenes Schmerzsystem:
Dein Nervensystem hat ein eingebautes „Schmerztor" im Rückenmark. Dieses Tor entscheidet, welche Signale zum Gehirn weitergeleitet werden und welche nicht. Die Wissenschaftler Melzack und Wall haben das bereits 1965 entdeckt.
Der entscheidende Punkt:
Nicht-schmerzhafte Reize, wie gezielter Druck auf die Haut, können dieses Tor schließen. Die Drucksignale reisen auf schnellen, großen Nervenfasern (A-β-Fasern) und kommen vor den langsamen Signalen (C-Fasern) im Rückenmark an. Sie blockieren buchstäblich den Impuls, bevor er das Gehirn erreicht.
Gleichzeitig passiert etwas Zweites:
Die Druckstimulation aktiviert das körpereigene Endorphin-System. Endorphine sind die körpereigenen Botenstoffe für dein Wohlbefinden deines Körpers und dieselben Stoffe, die für das „Runner's High" nach dem Sport verantwortlich sind. Sie docken an körpereigene Rezeptoren im Gehirn an und reduzieren die Schmerzwahrnehmung, manchmal für Stunden.
Warum Akupressur funktioniert, wenn sie richtig angewendet wird:
✓ Tausende Druckpunkte stimulieren gleichzeitig große Nervenfasern
→ Reize werden anders verarbeitet, Signale werden blockiert.
✓ Die Stimulation löst eine Endorphin-Ausschüttung aus
→ Dein Körper produziert seine eigenen Schmerzmittel, ganz ohne Nebenwirkungen, ohne Abhängigkeit.
✓ Erhöhte Durchblutung im stimulierten Bereich
→ Verspannte Muskeln werden besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt, Stoffwechselabfälle abtransportiert.
✓ Senkung des Cortisol-Spiegels
→ Weniger Stresshormon bedeutet weniger Muskelverspannung, ein Teufelskreis wird durchbrochen.
Warum es bei mir jahrelang nicht funktioniert hat:
In meinem Kopf fing es an zu rattern:
Akupressur basiert auf genau diesem Prinzip. Tausende kleine Spitzen erzeugen gezielten Druck, Reize werden anders verarbeitet und Endorphine freisetzt.
Warum hatte ich das nie ausprobiert?
Aber dann las ich weiter und verstand, warum so viele Leute trotzdem sagen: „Bringt nichts."
Der Unterschied liegt nicht im Prinzip, sondern in der Ausführung:
Klassische Schmerzbehandlungen arbeiten GEGEN den Schmerz:
-
Mittel betäuben das Signal, ohne die Ursache zu adressieren
-
Wärmepflaster überdecken den Schmerz vorübergehend
-
Massage löst Symptome, aber der Schmerz kehrt zurück, weil die tägliche Routine fehlt
Akupressur arbeitet MIT deinem Körper – aber nur wenn:
-
Die Materialqualität stimmt (formstabile Unterlage für gleichmäßige Druckverteilung)
-
Die Spitzenanzahl und -intensität auf dein Level abgestimmt ist
-
Du weißt, wie du die Matte für dein spezifisches Problem richtig einsetzt
Und genau hier scheitern die meisten Akupressurmatten. Sie liefern dir ein Werkzeug, aber keinen Plan.
Mein Test: Shakti Mat vs. BACKLAXX – zwei Matten, zwei völlig verschiedene Erfahrungen
Mit diesem Wissen im Hinterkopf bestellte ich mir zwei Akupressurmatten, die in Tests und Foren immer wieder genannt werden: die Shakti Mat Original und das BACKLAXX Akupressurmatten Set „Original".
Ich wollte den direkten Vergleich. Gleiche Bedingungen, gleicher Zeitraum, ehrliches Fazit.
Worauf ich bei der Auswahl geachtet habe:
-
Beide Matten werden in Tests und Foren regelmäßig als Top-Empfehlung genannt
-
Unterschiedliche Preisklassen: ich wollte wissen, ob „mehr im Karton" auch mehr Ergebnis bedeutet
-
Beide werben mit natürlichen Materialien: ich wollte prüfen, ob das stimmt
Mein Testaufbau:
-
Gleiche Bedingungen: jeweils 4 Wochen, täglich 20 Minuten, abends vor dem Schlafen
-
Ich habe auf 5 Kriterien geachtet: erster Eindruck, Materialqualität, Anwendungskomfort, Linderung der Beschwerden nach 4 Wochen und Kundenservice
Test 1: Shakti Set (Matte + Kissen + Ring) | 119,99 €
Erster Eindruck:
Das Shakti Set kam in einer hübschen Verpackung. Bio-Baumwolle, GOTS-zertifiziert. Im Karton: eine Matte, ein Nackenkissen, ein Akupressurring und eine Informationsbroschüre. Die 6.210 Spitzen auf der Matte sind aus ABS-Kunststoff, das Kissen hat nochmal 1.800. Soweit, so gut.
Was mir gefallen hat:
Die faire Produktion verdient Respekt, da gibt es nichts zu kritisieren. Das Design ist ansprechend, die Marke hat eine starke Community, und auf der Website gibt es Yoga-Video-Tutorials. Ich fand den Gedanken dahinter sympathisch.
Was mich gestört hat:
Dann schaute ich genauer hin und die Ernüchterung kam schnell.
120 € für Matte, Kissen und einen Ring. Kein Lendenkissen. Kein Baumwolltuch für den Einstieg. Keine Tragetasche. Kein E-Book. Kein Hörbuch. Der Ring ist nett, aber gegen meine Beschwerden nicht besonders hilfreich.
Und das Entscheidende: Die Füllung ist recycelter Schaumstoff. Klingt nachhaltig, hat aber einen Haken … Schaumstoff liegt nach wenigen Wochen durch.
Ich merkte es ab Woche 3: Die Matte lag nicht mehr plan, die Druckverteilung wurde ungleichmäßig, an manchen Stellen spürte ich die Spitzen deutlich stärker als an anderen.
Die Spitzen selbst empfand ich als überraschend aggressiv. Die ersten 5 Minuten waren nicht „angenehmer Druck", sondern ehrlich gesagt schmerzhaft. Ohne ein Tuch zum Abmildern musste ich mich durchbeißen. Und ohne Anleitung für mein spezifisches Problem lag ich einfach drauf und hoffte.
Auch auf der Bewertungsseite fiel mir etwas auf: Nur 53 Bewertungen für eine Marke, die sich als Marktführer positioniert? Und mehrere Nutzer schrieben, dass das Nackenkissen zu hoch ist und die Spitzen nicht alle Bereiche erreichen. Eine Kundin berichtete sogar, sie fühle sich nach der Anwendung „aggressiv" statt entspannt.
Kundenservice:
Ich schrieb eine E-Mail mit einer Frage zur Anwendungsdauer. Antwort nach 9 Tagen – mit einem Link zur allgemeinen FAQ-Seite.
Mein Fazit zu Shakti Mat:
Shakti ist die bekannteste Marke im Markt – aber Bekanntheit ist nicht gleich Qualität. 120 € für ein Set aus Matte, Kissen und Ring, gefüllt mit Schaumstoff, ohne Lendenkissen, ohne Baumwolltuch, ohne E-Book und Hörbuch? Das ist, als würdest du für den Markennamen bezahlen – nicht für das Ergebnis. Nach 4 Wochen: Ja, Entspannung war da. Nachhaltige Linderung für meinen unteren Rücken? Nein. Mir fehlte das Lendenkissen, mir fehlte die Anleitung, mir fehlte das System.
→ Bewertung: befriedigend
Test 2: BACKLAXX Akupressurmatten Set „Original" | 84 € (aktuell 63 € mit Leserrabatt)
Erster Eindruck:
Ich gebe zu: Als ich das BACKLAXX-Paket öffnete, musste ich zweimal hinschauen. 8 Bestandteile für 63 €, weniger als die Hälfte des Shakti Sets.
Im Karton: Akupressurmatte, Nackenkissen, Lendenkissen, Baumwolltuch, Tragetasche und Zugangsdaten für einen Videokurs, ein E-Book und ein Hörbuch.
Erster Griff zur Matte: kein chemischer Geruch, kein Plastikduft. Stattdessen Kokosfaser und Leinen. Die Füllung ist nicht Schaumstoff, sondern gepresste Kokosfaser, das ist von Natur aus antibakteriell und formstabil.
Die 6.960 Spitzen auf der Matte (10.272 im gesamten Set) sind aus medizinischem HIPS-Kunststoff, klebstofffrei per Warmpressverfahren befestigt. Das Nackenkissen ist mit Naturkautschuk gefüllt statt mit Schaumstoff.
Und dann das Lendenkissen. Für jemanden mit Schmerzen im unteren Rücken war das der Moment, wo ich dachte: Die haben verstanden, wo das Problem liegt.
Was dann Woche für Woche passierte:
Woche 1–2:
Ich startete mit dem Baumwolltuch, wie im Videokurs empfohlen. Warmes Kribbeln statt Schmerz. Der Kurs zeigte mir die richtige Liegeposition für meinen unteren Rücken.
Ab Tag 3 ohne Tuch, 20 Minuten abends. Es wurde schnell zur Routine. Mein Mann fragte, warum ich plötzlich so entspannt sei.
Woche 3–4 – der Wendepunkt:
Zum ersten Mal seit Jahren wachte ich morgens auf, ohne dass mein erster Gedanke „Au" war. Kein stechender Schmerz. Kein steifer Nacken. Ich lag im Bett und merkte: Da ist kein Schmerz. Ich musste fast weinen.
Woche 5–12:
Die Matte wurde zum Abendritual. Die Übungen variierte ich je nach Tagesform: mal Nacken, mal unterer Rücken, mal mit Lendenkissen.
In Woche 12 machte ich den Familienausflug, den ich 2022 abbrechen musste. Diesmal die komplette Wanderung. Meine Tochter sagte: „Mama, du bist wieder wie früher."
Mein direkter Vergleich: Warum BACKLAXX alle Kriterien erfüllt
Ich habe beide Matten über Wochen hinweg getestet. Hier mein ehrliches Fazit:
Platz 2:
Shakti Set von ShaktiMat
Fazit:
Das Shakti Set ist das bekannteste Akupressur-Set auf dem deutschen Markt – und auch ich habe es vier Wochen lang täglich getestet. Faire Produktion, GOTS-zertifizierte Baumwolle und eine aktive Community. Aber: Bei meinen seit Jahren anhaltende Beschwerden im unteren Rücken hat es keinen nachhaltigen Effekt gehabt.
Warum es oft gewählt wird:
Starke Markenbekanntheit und sympathisches Nachhaltigkeitskonzept, aber für 119,99 € bekommst du nur Matte, Kissen und einen Akupressurring, ohne geführte Anwendung für dein spezifisches Problem.
Vorteile
-
GOTS-zertifizierte Bio-Baumwolle und faire Produktion in Indien
-
Yoga-Video-Tutorials auf der Website
Nachteile
-
119,99 € für nur 3 Bestandteile (Matte, Kissen, Ring)
-
Füllung aus recyceltem Schaumstoff – liegt nach Wochen durch, nicht antibakteriell
-
Kein Lendenkissen, kein Baumwolltuch, keine Tragetasche
-
Kein E-Book, kein Hörbuch – keine Anleitung für spezifische Beschwerden
-
Nur 53 Bewertungen auf der eigenen Website, kein Trusted Shops Siegel
Mein Testsieger 2026:
Akupressurmatten Set von BACKLAXX
Mein Fazit:
Das BACKLAXX Akupressurmatten Set „Original" war das einzige Produkt im Test, das meine Beschwerden nachhaltig gelindert hat. Es brachte mir nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern echte Freiheit nach 3 Wochen. Die Kombination aus Kokosfaser-Matte und geführtem Videokurs sorgt für gezielte Anwendung, tiefere Regeneration und langfristige Vorbeugung.
Warum es überzeugt:
Die Produkte setzen nicht auf billigen Schaumstoff oder aggressive ABS-Spitzen, sondern auf natürliche Kokosfaser, medizinischen HIPS-Kunststoff und ein Baumwolltuch für den sanften Einstieg. Schon nach 3 Wochen wurde der morgendliche Rückenschmerz spürbar weniger und seitdem greife ich nicht mehr zur Apotheke.
Vorteile
-
8-teiliges All-in-One-Set für 63 € – weniger als die Hälfte des Shakti Sets
-
100 % natürliche Materialien (Halbleinen, Kokosfaser, Naturkautschuk) – ohne Schaumstoff, ohne Klebstoffe
-
Half mir persönlich bei Verspannungen & Schlafproblemen
-
Videokurs + E-Book + Hörbuch für geführte Anwendung bei spezifischen Beschwerden
-
100-Tage-Zufriedenheitsgarantie & Trusted Shops zertifiziert
Nachteile
-
Größeres Packmaß durch das umfangreiche Set im Vergleich zu Einzelmatten
-
beliebte Farben schnell out of stock
Nach 6 Monaten: Meine Ergebnisse
Vor der Akupressur mit BACKLAXX:
-
Tägliche Beschwerden, besonders morgens und abends
-
2–3 Mittel aus der Apotheke pro Woche
-
Schlafstörungen durch Schmerzen
-
Familienleben eingeschränkt – Wanderungen, Ausflüge abgesagt
-
Monatliche Kosten für Massagen, Physiotherapie, Medikamente: ca. 100 €
Nach der Akupressur mit BACKLAXX:
-
Beschwerdenfrei an den meisten Tagen
-
Keine rezeptfreien Mittel mehr
-
Schlafe durch, wache erholt auf
-
Wanderung mit der Familie geschafft – komplett
-
Monatliche Kosten: 0 € (einmalige Investition von 63 €)
Was andere Kundinnen von BACKLAXX sagen
⚠️ Wichtiger Hinweis: Verfügbarkeit
BACKLAXX ist in den letzten Monaten mehrfach ausverkauft gewesen. Das liegt daran, dass immer mehr Menschen den ganzheitlichen Akupressur-Ansatz entdecken, die Produktion aber an natürliche Materialien gebunden ist, die nicht unbegrenzt verfügbar sind.
Beschaffungszeit bei Nachbestellungen: ca. 4 Monate.
🎁 Exklusiver Leserrabatt: 25 % auf den Testsieger
Ich konnte über Rücken Vergleich einen exklusiven Rabatt für meine Leser aushandeln.
Dein Preis: 63€
✅ 100-Tage-Zufriedenheitsgarantie
✅ Kostenloser Versand ab 50 €
✅ Trusted Shops zertifiziert
Die häufigsten Fragen
Wie schnell wirkt die Akupressurmatte wirklich?
Bei mir war die Entspannung ab Tag 1 spürbar. Die nachhaltige Linderung meiner Beschwerden setzte nach ca. 2–3 Wochen regelmäßiger Anwendung ein. Jeder Körper reagiert unterschiedlich, aber die meisten Kundenberichte bestätigen diesen Zeitraum.
Ist Shaktimat gefährlich?
Grundsätzlich nein. Akupressurmatten gelten als sicher. Allerdings können zu aggressive Spitzen bei empfindlicher Haut unangenehm sein. Wer Blutverdünner nimmt, Hauterkrankungen hat oder schwanger ist, sollte vorher einen Arzt fragen. Der Vorteil bei BACKLAXX: Das Baumwolltuch ermöglicht einen sanfteren Einstieg.
Ist das wieder Marketing-Blabla?
Ich verstehe die Skepsis. Deshalb: Die Gate-Control-Theorie ist seit 1965 anerkannte Schmerzforschung. Eine Meta-Analyse aus 2021 mit 23 Studien und 2.400 Teilnehmern bestätigt die Wirksamkeit von Akupressur. Das ist keine Esoterik, das ist Neurophysiologie.
Was, wenn es bei mir nicht wirkt?
BACKLAXX bietet eine 100-Tage-Zufriedenheitsgarantie. Volle Erstattung, ohne Wenn und Aber. Shakti Mat bietet nur 60 Tage.
Wie lange soll man drauf liegen?
Generell werden 15–20 Minuten pro Anwendung empfohlen. Der Videokurs von BACKLAXX zeigt darüber hinaus, welche Liegeposition bei welchem Problem optimal ist – das hat bei mir den entscheidenden Unterschied gemacht.
Mein Appell an dich: Höre auf, deine Zeit zu verschwenden!
Ich weiß, du denkst: 'Schon wieder ein neues Produkt...'
Das dachte ich auch.
Aber hier ist der Unterschied: Ich habe 5 Jahre und über 4.800 € für Behandlungen verschwendet, die nur Symptome bekämpft haben. Du musst das nicht.
Was kostet es, wenn du nichts änderst?
-
Weitere Monate mit Schmerzen, die dich im Alltag einschränken
-
Weitere hunderte Euro für Massagen, Physio und Schmerzmittel – ohne nachhaltiges Ergebnis
-
Weitere schlaflose Nächte, in denen keine Position bequem ist
-
Weitere Familienmomente, die du verpasst, weil dein Rücken nicht mitmacht
Was gewinnst du, wenn du den richtigen Weg gehst?
-
20 Minuten am Tag, die zur Entspannungsroutine werden
-
Aufwachen ohne den ersten Gedanken an Schmerz
-
Keine monatlichen Kosten mehr für Behandlungen, die nicht wirken
-
Dein Leben zurück – ohne Einschränkungen
*Dieser Bericht spiegelt meine persönliche Erfahrung wider. Ergebnisse können individuell abweichen. Bei ernsthaften gesundheitlichen Beschwerden konsultiere bitte einen Arzt.